10 jele annak, hogy valaki az életedben mélységesen boldogtalan, a pszichológia szerint

5. Hajlamosak elzsibbadni

Míg egyesek hajlamosak az álmodozásra, az életedben valaki mélyen boldogtalan, ha gyakran zónázik, különösen, ha másokkal társalog. Lehet, hogy sok minden jár a fejükben, és azon gondolkodnak, hogyan tovább.

A „Chronic Stress” című folyóiratban megjelent kutatás megállapította, hogy a túlterhelés az agyban az idegi áramkörök egyensúlyának felborulását okozza, ami rossz döntéshozatali képességekhez, szorongáshoz, depresszióhoz, valamint a hangulat és a viselkedés megváltozásához vezet. Aki zónázik, annak az agya egyensúlyhiányt tapasztal, és több időre van szüksége az információk feldolgozásához.

Engedje meg ennek a személynek ezt az időt az újraszerveződésre. Addig is próbálja meg bevonni őket olyan tevékenységekbe, mint a jóga, a testmozgás vagy a festés, hogy elterelje a figyelmüket arról, hogy milyen kihívásokon megy keresztül.

6. Sokat alszanak

Az embereknek természetesen szükségük van a pihenésre, de a túlalvás a depresszió vagy a kimerültség jele lehet. A „Dialogues in Clinical Neuroscience” című szaklapban megjelent klinikai kutatások szerint a depressziós fiatal felnőttek 40%-a és a depressziós idősebb felnőttek 10%-a szenved hipersomniában, egy olyan neurológiai rendellenességben, amikor az emberek túlzottan álmosnak érzik magukat, vagy hosszú ideig alszanak. A túl sok alvás rossz dolog lehet, mivel pszichiátriai betegségekhez és magasabb BMI-hez vezet.

Az Alvás Alapítvány javasolja a rendszeres alvási rend kialakítását, a lefekvési rutin kialakítását, az alvási környezet rögzítését és az aktivitást. Ha van egy mélyen boldogtalan ember az életedben, aki túl sokat alszik, bátorítsd arra, hogy keressen segítséget, ha az alvási szokásai nincsenek rendben.