A pszichológia szerint azok az emberek, akik elkerülik ezt a 4 gyakori szokást, kiváló intelligenciával rendelkeznek

4. A tér kitöltése állandó figyelemeltereléssel

Egy nehéz kérdés az Ön számára: foglalkozik-e egyáltalán még egészséges gondolkodással? Nem hiszem, hogy a legtöbben igen. Itt van az oka. Egész nap a dolgainkkal kell foglalkoznunk. Dolgozunk. Aztán el kell végeznünk a házimunkát. Időt töltünk a családunkkal. És ez mind szép és jó. De a két dolog közötti szünetekben – mit csinálunk?

Ezeket a hézagokat figyelemeltereléssel töltjük ki, mert vannak digitális figyelemelterelő eszközeink, amelyek minden olyan hosszúságú hézagot kiszolgálnak, ami valaha is lesz. Ha 10 perc szünetet tartasz az értékesítési hívások lebonyolításában, akkor ész nélkül görgeted az Insta feededet. Ha van 50 perced, mielőtt el kellene indulnod az edzőterembe, megnézheted az új epizódot a House of Dragon. Ha van pár órád, mielőtt elmennél vacsorázni a családoddal, miért ne néznéd meg a A Few Good Men milliomodszorra is?

Gondolj bele! Már nem gondolkodunk. Szeretne egy egyszerű módszert, hogy elvégezze a munkáját és megnyugtassa az elméjét? A The Journal of Music Therapy című szaklapban megjelent tanulmány szerint a munka elvégzése közbeni zenehallgatás segíthet a termelékenység javításában.

És ennek oka van: a gondolkodást nem érezzük produktívnak. Te vagy az, aki ülsz, kézzelfogható fizikai aktivitás nélkül. Pedig a gondolkodás az egyik legfontosabb szokás, amit be kell sajátítanod, ha ma és a jövőben is boldogulni akarsz. Ezért ismert Bill Gates arról, hogy nem csak órákat vagy napokat, hanem gondolkodási heteket szán rá.

Íme három módszer, hogy több egészséges gondolkodást iktass be az életedbe:

• Válassz egy problémát, amin dolgozol. Mostanában például próbálom kitalálni, hogyan tudnám a legjobban beosztani az időmet.
• Ütemezze be. Amikor vannak rések a napodban, iktass be egy kis időt gondolkodásra. Ha nem teszed, a Netflixen fogod végezni.
• Adj neki fizikai kiterjesztést. A gondolkodás összetett, mert nem csinálsz semmi fizikai dolgot. Ezért, ha fizikai kiterjesztést adsz neki, a gondolkodás könnyebbé válik. Egyszerűen megnyitok egy dokumentumot, a tetejére beírom a probléma nevét, amin dolgozom – és elkezdem lejegyezni a gondolataimat.