3. Folyamatosan kimerültnek érzik magukat
Az állandó fáradtságérzet nem normális, és a kiégés jele lehet.
Az Institute for Quality and Efficiency in Health Care szerint a stresszes életmód nyomás alá helyezi az embereket, és a kimerültség és a kiégés érzéséhez vezet. Bár a kiégés jelentéktelennek tűnhet, hatással lehet az ember mentális egészségére, ami érzelmi és szellemi kimerültséghez, fáradtsághoz, depresszióhoz és szorongáshoz vezethet.
Ahhoz, hogy valaki elkerülje a kiégést, az Amerikai Pszichológiai Társaság azt javasolja, hogy tegyen néhány hasznos dolgot a szerettei számára: mérje fel az öngondoskodását, próbálja ki a mindfulness technikákat, tartózkodjon az otthoni munkától, és mozogjon.
Nincsenek elérhető posztok a megadott időtartományban.
4. Hangulatváltozásokat tapasztalnak
Az, hogy ingerlékenynek érzed magad, és másokra haragszol, annak a jele, hogy valaki az életedben mélységesen boldogtalan, akár a kapcsolatai, akár a munkája, akár rajta kívül álló tényezők miatt.
A nyugodt emberek általában nem éreznek késztetést arra, hogy csettintsenek vagy valakinek az arcába vágjanak, hogy bizonyítsák az igazukat; ha valaki valóban összeszedett és nyugodt, inkább elsétál vagy civilizáltan elbeszélget. Mégis, azok az emberek, akik a végsőkig ki vannak borulva, úgy érzik, hogy nincs helyük levegőhöz jutni, ami hangulatingadozásokhoz vezet. Az International Journal of Environmental Research and Public Health szerint a hosszú órákat dolgozó embereknél nagyobb valószínűséggel fordul elő depresszió, szorongás, veszélyes gondolatok és rosszabb érzelmi közérzet.
Ha valaki túlhajszolt, akkor jó öngondoskodási rutint kell folytatnia. Fontos, hogy segítsünk mélyen boldogtalan szerettünknek, hogy olyan dolgokat csináljon, amelyeket szeret, és amelyek pihentetőek, például olvasson egy jó könyvet, vegyen egy forró fürdőt, vagy menjen el egy masszázsra a gyógyfürdőbe.
