Mindannyiunknak vannak olyan kapcsolatai, amelyeket a szívünkön viselünk.
És akár romantikus, akár nem, mindent megteszünk, hogy megmentsük ezeket a kapcsolatokat, és megakadályozzuk, hogy teljesen szétessenek.
Amikor elkerülhetetlenül nehéz idők jönnek, és a dolgok tisztázatlannak tűnnek, ezeknek a zavaros vizeknek a feldolgozása jelentheti a különbséget egy kapcsolat megmentése vagy befejezése között. De hogyan csináljuk ezt?
Az egyetlen mondat, amely szinte minden kapcsolatot megmenthet:
Túl gyakran hibáztatunk másokat. Másokat hibáztatunk a reakcióinkért, az érzelmeinkért és a szenvedéseinkért. Ez azonban senki más felelőssége, csak a sajátunké. Mi vagyunk felelősek a saját gyógyulásunkért és a saját érzéseinkért.
És ehhez néha ki kell mondanunk: „Én vagyok a probléma, én vagyok a hibás” – mondja Miller. Ez azt jelenti, hogy be kell ismernünk, hogy vannak hibáink, és hogy ezeken a „tökéletlenségeken” nekünk kell dolgoznunk.
Annak érdekében, hogy felismerje, mikor a kiváltó okai eluralkodnak magán, Dr. Anderson azt javasolja, hogy ismételje ezt az egy mondatot: „Amikor intenzív, akkor a magáé”
Ha meg akarod menteni a kapcsolatodat, meg kell értened a saját reakcióidat.
Amikor az emberek nézeteltérésbe keverednek, könnyen előfordulhat, hogy a helyzet gyorsan eszkalálódik. Igazunk akar lenni, és azt akarjuk, hogy az érzéseinket meghallgassák. Amikor azonban ilyen pillanatokra kerül sor, fel kell tennünk magunknak egy fontos kérdést: Miért reagálok így?
Szükséges volt, hogy a válaszod dühkitörés legyen? Miért érezted magad ennyire dühösnek kezdetben? És ami a legfontosabb, milyen emlék vagy múltbeli élmény okozta ezt az érzést?
Dr. Anderson azt kérdezi: „Miért voltál ennyire dühös? És akkor miért volt fontos, hogy dühös legyen? És mi volt hasznos abban, hogy dühös volt? És, tudja, miért kiabált vele? És mit csinált, ami olyan szörnyű volt?”
[wprpi post=”1″ icon=”show” cat_id=”40″]