1. Veszekedés
A legtöbb embernek rossz szokása, hogy apró részleteken akad fenn, amelyek nem igazán számítanak. Abban a pillanatban nehéz lehet észrevenni, hogy mennyire haszontalan és rossz az energia, amikor civakodunk – egészen addig, amíg már túl késő nem lesz.
Íme, hogyan segíthet az önismeret: Érzed, hogy valami jelentéktelen dolog miatt vitatkoztok, vagy azért vált ki belőled felesleges civakodást, mert a partnered „kezdte” Ettől függetlenül a legjobb, ha megtanulod, hogy időben elkapd magad, és szeretettel válaszolj.
Határozd meg ezeket a határokat szeretettel, és tanulj meg uralkodni az érzelmeid felett. A legfontosabb, hogy ne nyomuljon előre, ha a partnere úgy érzi, hogy túlterhelt. Fontos, hogy megtanulja, hogyan tartson szüneteket.
Ellenkező esetben csak rontani fogod a kapcsolatodat. Dr. Shefali elmagyarázza, hogy ez a legnagyobb probléma az ő és a kliensei életében. Így folytatja: „Az emberek, akik vakok a saját lyukaikra, a belső sebeikre, [can be] katasztrofálisak.”
2. Hűtlenség
A hűtlenséggel kapcsolatos igazság az, hogy az emberek öngyógyítást végeznek mások figyelmével és szeretetével, vagy egyszerűen csak elkülönítik rossz viselkedésüket. Még azt is elhiszik, hogy ez a személy „nekik van szánva”, és beveszik a boldogan éltek, amíg meg nem haltak irreális meséjét – nem véve észre, hogy a fű nem mindig zöldebb a másik oldalon. Hogyan akadályozzuk meg tehát magunkat abban, hogy túl messzire menjünk?
Egy kis önismeret segíthet, és íme, hogyan: Kezdd azzal, hogy felismered magadban a mintát. Talán azért érzed úgy, hogy szükséged van az érvényesítésre vagy a felvidításra, mert unatkozol vagy frusztrált vagy az életeddel kapcsolatban. Kérdezd meg magadtól, hogy miért van ez így, és jegyezd le.
Ezután beszélje meg a partnerével. Legyen nyílt a frusztrációiról és a szükségleteiről. Legyen jó hallgatóság, és értse meg, hogy ő is honnan jön.
Tanuljátok meg közösen feldolgozni, és soha ne tartsatok semmit magatokban. Dr. Shefali szerint ez több mint egy recept a békésebb kapcsolatokhoz: „Ez az út a békéhez a világban”
